10 Tips agar Liburanmu Menyenangkan


Liburan Anda akan menyenangkan jika tingkat kesehatan Anda fit untuk liburan. Inilah tips menjaga kesehatan agar perjalanan liburan Anda menyenangkan.

  1. Siapkan jadwal perjalanan yang lengkap, cantumkan setiap tujuan, lama tinggal, dan jenis kegiatan yang direncanakan. 
  2. Hubungi agen perjalanan Anda untuk mendapatkan informasi pelayanan kesehatan setempat, termasuk tindakan pencegahan, informasi mengenai serangga dan hama lainnya, dan ketersediaan perawatan medis darurat. 
  3. Tanyakan kepada perusahaan asuransi Anda untuk menentukan cakupan kebijakan yang Anda berikan untuk perjalanan ke luar negeri. 
  4. Hubungi dokter Anda untuk mendapatkan catatan imunisasi terbaru dan membuat janji untuk menerima vaksinasi yang diperlukan setidaknya enam minggu sebelum Anda berencana untuk pergi. 
  5. Dapatkan informasi spesifik tentang rekomendasi pencegahan penyakit berdasarkan jadwal perjalanan Anda dengan menghubungi situs Web Informasi Perjalanan CDC. 
  6. Makan makanan yang hangat dan dimasak dengan baik, karena ini biasanya yang paling aman. 
  7. Hindari makanan dari pedagang kaki lima, walaupun terlihat menggiurkan. 
  8. Hindari produk susu yang tidak dipasteurisasi/sterilkan dan makanan laut mentah. 
  9. Hindari minuman berkarbonasi. 
  10. Hindari mengkonsumsi es. Gunakan air kemasan saat menyikat gigi.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Airway disorder in maxillofacial and cervical trauma

Gambar
Dalam kuliah ini ada beberapa poin yang harus kita mengerti antara lain 1.        Mengetahui perjalanan dari oksigen dan juga metabolisme sel 2.        Mengetahui anatomi jalan napas dari area maxillofacial dan cervical 3.        Mengerti kelainan jalan napas pada trauma maxillofacial dan cervical Mari kita mulai saja bahas dari masing masing point 1.        Perjalanan dari oksigen dan metabolisme sel Perjalanan oksigen sangat erat kaitannya dengan ABC (airway, breathing, dan circulation). Tujuan dari tindakan memasukan oksigen kejaringan secara akut  adalah menjaga perfusi oksigen ke organ organ vital seperti otak dan jantung dan mencegah memburuknya kondisi seseorang. Airway adalah jalan napas yang dilalui oksigen dari luar sampai ke alveolus. Bagaimana cara udara masuk ke saluran ini? Adalah dengan memanfaat perbedaan tekanan diluar dan didalam d...
Baca selengkapnya

Kegawatdaruratan obstetrik

Gambar
Jangan lupa berdoa dulu ya.... Ngomong ngomong masalah kegawatdaruratan obstetrik pasti akan berhubungan dengan persalinan dan Angka Kematian Ibu (AKI) akibat beberapa keadaan saat melahirkan. Beikut angka kematian ibu di indonesia: targetkan angka kematian ibu pada tahun 2015 sesuai MDG sebesar 102, namun menurut dr. Nurhadi data terakhir menyebutkan bahwa angka kematian ibu meningkat hingga 280-300/100000 kelahiran. Penyebab kematian ibu di Indonesia dengan urutan dari yang paling besar yaitu 1.       Perdarahan. Bila terjadi perdarahan yang parah diperkirakan ibu akan meninggal dalam hitungn detik/menit. 2.       Hipertensi. Terjadinya preeklamsi dan eklamsi berhubungan dengan tingginya tekanan darah ibu hamil. Diperkirakan ibu akan menignggal dalam hitungan jam. 3.       Infeksi. Berkaitan erat dengan penanganan post partum. 4.       Abortus. Kematian biasanya...
Baca selengkapnya

Kelelahan Otot

Gambar
sport science adalah ilmu yang multidisiplin yang berdampak pada beberapa definisi dan penjelasan termasuk kelelahan. Hal ini tergambarkan seperti orang tunanetra yang meraba gajah, masing masing orang tunanetra akan berbeda mendeskripsikan gajah itu tergantung bagian mana yang dia rasakan. Beberapa definisi kelelahan  berdasar bidang ilmu tertentu Fisiologi : kegagalan sistem fisiologi spesifik contoh Cardivaskuler Biokimia : kegagalan reaksi kimia selular tertentu misal glikolisis, fosforilasi oksidatif Biomekanik : penurunan kontraksi otot Psikologi : kurangnya sensasi, emosi, atau motivasi Neurologi : kegagalan penjalaran potensial aksi Jadi secara fisiologi kelelahan adalah keadaan tubuh (sistem organ) tidak bisa melakukan fungsinya secara normal. Kelelahan muncul saat maupun setelah aktivitas/olah raga/bangun tidur(secara psikologi). Ada beberapa teori yang menjelaskan  model kelelahan Teori CV/ kelelahan anaerobic Ada beberapa penelitian yang...
Baca selengkapnya